Укрепить иммунитет

Всех приветствую. Меня зовут Владимир. 16 лет.

Будучи в данный момент в 11 классе, я проболел почти четверть времени всего 10 класса и пропустил в связи с паническими атаками ещё почти четверть года, за что чуть с треском не вылетел из школы.

В тот момент я не думал о причине такого состояния, но задумываясь сейчас, я понимаю, что всему виной был иммунитет, из-за его почти что отсутствия я получил наихудшайшие оценки и полный пакет неуверенности в себе, из-за постоянных насмешек.

И вот недавно я наткнулся на видео с канала "Простые мысли", про одного занимательнейшего голландца, Вима Хофа с его методикой закаливания, что-же настало время попробовать, начинаю с понедельника (24.09.2018), и закнчиваю через 2,5 месяца.

Каждый день я буду отписываться о прогрессе, ровно с 20:00 до 20:30.

Заранее до каждой водной процедуры я обязательно делаю комплекс дыхательных упражнений который можно прочитать на сайте http://www.youryoga.org/video/vim_hof.htm

Принимать душ я буду после тренеровки, в 7:00, и по мере появления усталости во время рабочего дня, но не позже 18:00.