Мета закинута
Автор не відписував в цілі 6 років 6 месяців 11 днів
Набрать 10 кг мышечной массы / с 70 кг до 80
На данный момент я регулярно занимаюсь бегом и спортом - регулярные упражнения.
Текущая масса составляет - 71кг.
Так как тренировки не силовые и четкого графика нет - мышечная масса не растет стабильно.
По сути все упражнения только на сушку.
Цель разобраться в правильном подходе - и начать набирать массу правильно при тех же временных затратах.
Критерій завершення
Весы выдают нужный результат
-
Купить абонимент в тренажерный зал
Вартість етапу — 355.96 $
-
Проанализировать упраженния
-
Личный тренер
Вартість етапу — 118.65 $
-
Выработать режим питания
-
Составить расписание и план занятий
Щоденник мети
Записался.
Сходил побегать в зал вместо мокрой улицы.
Потягал разные тренажеры.
Очень радует, что есть штанга, пресс и свободные веса.
Раньше никогда не занимался в тренажерке - очень весело.
Намного веселее чем самому вечером на улице.
Вышел как новый.
Отлично!
Завтра будет первая тренировка с тренером.
Узнаю как добиться цели максимально эффективно : питание, расписание, упражнения.
