Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 2 months
Набрать 10 кг мышечной массы / с 70 кг до 80
На данный момент я регулярно занимаюсь бегом и спортом - регулярные упражнения.
Текущая масса составляет - 71кг.
Так как тренировки не силовые и четкого графика нет - мышечная масса не растет стабильно.
По сути все упражнения только на сушку.
Цель разобраться в правильном подходе - и начать набирать массу правильно при тех же временных затратах.
Goal Accomplishment Criteria
Весы выдают нужный результат
-
Купить абонимент в тренажерный зал
Step cost — 289.05 $
-
Проанализировать упраженния
-
Личный тренер
Step cost — 96.35 $
-
Выработать режим питания
-
Составить расписание и план занятий
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
