Здоровый режим сна
Соблюдение здорового режима сна, позволит восстановить энергетический баланс организма и разума, поскольку при недостаток сна оказывает значительное влияние на настроение, результативность и объём тех дел, что успеваешь сделать за день и качество жизни в принципе. В общем можно отнести его к одной из фундаментальных компонент, без которой полноценная жизнь и реализация поставленных целей, достигаются значительно сложнее.
Ежедневно соблюдать режим сна и ложится спать:
- Не позднее 23:00 в будние и выходные дни
Ежедневно соблюдать режим сна и вставать утром:
- Не позднее 6:00 в будние и выходные дни
Задержка более чем на 15 минут приравнивается к провалу цели.
Критерий завершения
Выработана цель-привычка ложиться и вставать по утрам в одно и тоже время.
Личные ресурсы
В данном случае, в качестве личных ресурсов выступает планирование распорядка дня и сила воли, которая должна ограничивать от соблазнов лечь спать позднее запланированного времени.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
