Держи планку! 30 дневный челендж
Нашел красивый календарик, очень он мне понравился. К тому же это будет хороший удар по моей грыже!
Criterio del fin
5 минут в планке
-
1-10
-
28.09 - 20 сек
-
29.09 - 20 сек
-
30.09 - 30 сек
-
01.10 - 30 сек
-
02.10 - 40 сек
-
03.10 - отдых
-
04.10 - 45 сек
-
05.10 - 45 сек
-
06.10 - 1 мин
-
07.10 - 1 мин
-
-
11 - 20
-
08.10 - 1 мин
-
09.10 - 1 мин 30 сек
-
10.10 - отдых
-
13.10 - 1 мин 40 сек
-
14.10 - 1 мин 50 сек
-
15.10 - 2 мин
-
16.10 - 2 мин
-
17.10 - 2 мин 30 сек
-
18.10 - отдых
-
19.10 - 2 мин 30 сек
-
-
21 - 30
-
(25)20.10 - 2 мин 30 сек
-
(26)21.10 - 3 мин
-
(27)22.10 - 3 мин
-
(28)23.10 - 3 мин 30 сек
-
(29)24.10 - 3 мин 30 сек
-
(30)25.10 - отдых
-
(31)26.10 - 4 мин
-
(1)27.10 - 4 мин
-
(2)28.10 - 4 мин 30 сек
-
(3)29.10 - 5 мин
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
