Пройти первый курс отжиманий "Push Ups" от Runtastic
Давно собирался начать отжиматься и довести количество отжиманий до 100. А теперь решился. Программа у рантастика делится на три этапа. Этапы примерно по месяцу, но буду форсировать. Пока будет возможно будет одна тренировка в день, когда начнется тяжелый этап - буду замедляться, пока не пройду положенную тренировку.
Goal Accomplishment Criteria
Мною пройдена десятая тренировка на которой я отжался 20 раз подряд
-
Тренировка 1
Количество отжиманий
2-3-4-3-2 -
Тренировка 2
Количество отжиманий
3-4-4-3-2 -
Тренировка 3
Количество отжиманий
4-4-3-5-4
-
Тренировка 4
Количество отжиманий
5-6-6-4-4
-
Тренировка 5
Количество отжиманий
7-6-6-5-3
-
Тренировка 6
Количество отжиманий
8-8-6-7-6
-
Тренировка 7
Количество отжиманий
10-6-10-8-6
-
Тренировка 8
Количество отжиманий
12-8-8-10-8
-
Тренировка 9
Количество отжиманий
14-10-14-8-8
-
Тренировка 10
Количество отжиманий
20
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
