Привычка без прерывного выхода из зоны комфорта

Я мама в декрете. У нас 2 прекрасных дочки. Карина 3,5 года и Амалия 2 месяца. Я 29 числа побывала на таком шикарном мероприятии! После него такие остались шикарные эмоции! Появилась бешеная энергия! У меня зародились новые мысли, идеи, планы, цели в жизни!

И свою первую цель посвящу "выход из зоны комфорта"

Буду ежедневно делать шаги, которые приносят мне дискомфорт. Буду делать все те вещи на что всегда находились у меня отговорки и отмашки.

Для начала возьму 60 дней. На каждый день распишу цели и буду их достигать. Ежедневно выкладывая пост с отчетом.

Буду двигаться в расслаблении не расслабляясь. Как река плавно двигаясь, постоянно сконцентрированной. Чуть, чуть больше делать. Радоваться жизни…заниматься своими делами с хорошим настроением. Главное внутреннее спокойствие. Вера в себя. Вера во Вселенную. Наслаждаться жизнью. Я выбрала свой путь, путь меня не оставит. Нет преград для жизни. Путь держит. Убрать все боли, разочарования, обиды. Почувствовать что я приду к тому миру которого хочу!!! Главное ДЕЙСТВИЯ и ВЕРА!

Итак: Я, Марианна Сергеевна, обязуюсь с 1 октября 2018 г. на протяжении 60 дней выполнить и выполнять следующие цели и действия.

Здоровье и спорт! Это главный пункт чтобы раскачать свою энергию. Между делом двигай телом. Эти действия выполнять ежедневно:

• Здоровый сон. Будние дни: вставать в 6 утра, ложиться спать не позднее 00:00.

В выходные: подъем в 9.00, ложиться в 1.00.

• Пробежка после пробуждения. Запись тренировок в Strava.
• 20 мин. На эллипс.
• Упражнение вакуум.
• Выпивать 1,5 литра воды в день.
• Свести к минимуму вредные продукты: мучное, жирное, сладкое.
• Прогулки на улице с детьми каждый день. Кроме тех дней когда на улице плохая погода
• Приводить себя в порядок ( макияж, уход за телом и лицом, опрятный вид)

Семья.

1. Составить меню на неделю. Подготавливать продукты с вечера.
2. Составить список покупок (день, неделю, месяц, год) покупать все во время не доводить до огромных покупок.
3. Разбить уборку по зонам. Вырабатывать привычку убрать на свое место.
4. Очистка пространства. (Порядок в гардеробе, шкафах, косметички, в телефоне, в компьютере, в тетрадях, в работе, мыслях) Если не очищу свое пространство никогда не войдет новое. Новое окружение. Новые проекты. Новые установки.
5. Дарить каждый день мужу и девочкам улыбку и нежность.
6. Начать звонить и писать родным и друзьям.

Самодисциплина.

• Продуктивность. Не тратить времени в пустую.
• Делать все намеченные дела на день. Беспощадно расправляться с делами.
• Ежедневно вести дневники ( успеха, благодарности, эмоций и ощущений, событий за день, подводить итог дня, и составлять план действий на следующий день.)
• Кайфовать по жизни. Позитивное настроение, мышление каждый день, час, минуту.

Личностное развитие.

• Принятие на себя ответственности, умение решать сложные задачи. Все это придаст уверенности и поможет двигаться вперед.
• Быть максимально сосредоточенной на выполняемой задаче и учиться быть честной с самой собой. Без этого невозможно хоть сколько-нибудь сдвинуться с места.
• Начать писать список книг для прочтения. И прочитать за 60 дней 3 книги.
• Начать список для просмотра худ. Фильмов для развития. И за 60 дней посмотреть 10 фильмов.
• Ежедневно внедрять в свою жизнь как минимум однo улучшение.
• Начать слушать вебинары, презентации.