Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 7 месяців 20 днів
Спорт та Фітнес
Привести тело в порядок
Накачать мышцы (набрать 5 кг. мышечной массы) за один год.
Старт 57 кг. Финиш 62-63 кг.
-
Информация для старта
Узнать как можно больше информации о правильном наборе мышечной массы без вреда здоровью.
- найти и проплатить зал
- диета
-
За месяц определиться с видом упражнений необходимых для достижения цели
Подбираем нужную схему тренировок.
-тренер
-диета
-тренажеры
-
Через 3 мес. смотрим результат. (самочувствие, масса, мышечная масса)
оставить комментарий*
![]()
-
Всё тот же 6-й мес. Идем в бассейн.
![]()
-
Через 6 мес. Смотри результат. (прибавка в чистой мышечной массе как минимум +2кг.)
-
Через 9 мес. Смотри результат. (прибавка в чистой мышечной массе как минимум +3-4кг.)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
