Спорт и Фитнес
Пройти первый курс приседаний "Squats" от Runtastic
В добавок к первой цели с прохождением курса отжиманий пройду еще и курс приседаний. А то сидячий образ жизни до хорошего не доведет. В придачу к курсу буду ходить пешком пока позволяет погода.
Критерий завершения
Я прошел девятую тренировку на которой присел 20 раз подряд
-
Тренировка 1
Количество приседаний
4-3-3-2
-
Тренировка 2
Количество приседаний
5-4-3-3
-
Тренировка 3
Количество приседаний
6-5-5-3
-
Тренировка 4
Количество приседаний
7-6-5-4
-
Тренировка 5
Количество приседаний
10-8-6-5
-
Тренировка 6
Количество приседаний
13-9-6-5
-
Тренировка 7
Количество приседаний
15-10-8-5
-
Тренировка 8
Количество приседаний
17-10-8-6
-
Тренировка 9
Количество приседаний
20
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
