Я пробежал марафон до 1.10.2019

Тренировки

1. 1 тренировка 2.10.2018 с тренером

2. 2 тренировка 4.10.2018 с тренером

3. 3 тренировка самостоятельная (без плана)

4. 4 тренировка 9.10.2018 с тренером

5. 5 тренировка 16.10.2018с тренером

6. 6 тренировка 19.10.2018 самостоятельная с планом

7. 7 тренировка - Катер Герой

8. 8 тренировка 23.10.18 с тренером

9. 9 тренировка 25.10.18 с тренером

10. 10 тренировка 30.10.18 с тренером

11. 11 тренировка 1.11.18 с тренером

12. 12 тренировка 6.11.18 с тренером

13. 13 тренировка 8.11.18 с тренером

14. 14 тренировка 13.11.18 с тренером

15. 15 тренировка 15.11.18 с тренером

16. 16 тренировка 16.11.18 с тренером

17. 17 тренировка 20.11.18 с тренером

18. 18 тренировка 22.11.18 с тренером

19. 19 тренировка 26.11.18 с тренером

20. 20 тренировка 28.11.18 с тренером

21. 21 тренировка 4.12.18 с тренером

22. 22 тренировка 6.12.18 с тренером

23. 23 тренировка 11.12.18 с тренером

24. 24 тренировка 25.12.18 с тренером

25. 25 тренировка 27.12.18 с тренером

26. 26 тренировка 15.01.19 с тренером

27. 27 тренировка 17.01.19 с тренером

28. 28 тренировка 24.01.19 с тренером

29. 29 тренировка 29.01.19 с тренером

30. 30 тренировка 31.01.19 с тренером

31. 31 тренировка 2.02.19

32. 32 тренировка 5.02.19 с тренером

33. 33 тренировка 7.02.19 с тренером

34. 34 тренировка 22.02.19 с тренером

35. 35 тренировка 26.02.19 с тренером

36. 36 тренировка 27.03.19 с тренером

Питание

Беги герой апрель 2019 г. Нижний Новгород полумарафон

Марафон 2019

Экипировка

1. Обувь

2. Майка короткий рукав

3. Майка длинный рукав

4. штаны для бега

5. ветровка

6. пульсометр

7. компрессионный гольф

8. Вторая обувь

9. перчатки для бега