1

Step 1

Найти нового тренера

2

Step 2

Оплатить занятия

3

Step 3

Этап достижение бег 5км 20.11.18 - 26:04

4

Step 4

Тренировки

5

Step 5

Питание

6

Step 6

Беги герой апрель 2019 г. Нижний Новгород полумарафон

7

Step 7

Марафон 2019

8

Step 8

Экипировка

1

Step 1

Найти нового тренера

2

Step 2

Оплатить занятия

3

Step 3

Этап достижение бег 5км 20.11.18 - 26:04

4

Step 4

Тренировки

5

Step 5

Питание

6

Step 6

Беги герой апрель 2019 г. Нижний Новгород полумарафон

7

Step 7

Марафон 2019

8

Step 8

Экипировка

02 October 2018 01 October 2019
Goal completed 30 March 2019
Details Briefly

Goal author

Target

Russia

36 years old

Send message

Add to friends

Health

Я пробежал марафон до 1.10.2019

Дистанция марафон - моя очередная планка. "Вся сила, что нужна мне, есть во мне сейчас".

 Goal Accomplishment Criteria

я пробежал марафон 42км 195м на официальном соревновании

 Personal resources

воля, желание, время, способности к постоянному росту

 Goal ecological compatibility

мои границы двигает моя воля

  1. Найти нового тренера

    У меня уже был наставник, но удаленный, решил, что мне нужно сделать больший упор на технику, базу и расписание тренировок.

  2. Оплатить занятия

    Любая форма обучения должна быть платной. Тому есть много причин, некоторые из них очевидные, некоторые нет. Я как наставник не раз наблюдал за отношением людей к неоплаченной помощи.

  3. Этап достижение бег 5км 20.11.18 - 26:04

  4. Тренировки

    1. 1 тренировка 2.10.2018 с тренером

    2. 2 тренировка 4.10.2018 с тренером

    3. 3 тренировка самостоятельная (без плана)

    4. 4 тренировка 9.10.2018 с тренером

    5. 5 тренировка 16.10.2018с тренером

    6. 6 тренировка 19.10.2018 самостоятельная с планом

    7. 7 тренировка - Катер Герой

    8. 8 тренировка 23.10.18 с тренером

    9. 9 тренировка 25.10.18 с тренером

    10. 10 тренировка 30.10.18 с тренером

    11. 11 тренировка 1.11.18 с тренером

    12. 12 тренировка 6.11.18 с тренером

    13. 13 тренировка 8.11.18 с тренером

    14. 14 тренировка 13.11.18 с тренером

    15. 15 тренировка 15.11.18 с тренером

    16. 16 тренировка 16.11.18 с тренером

    17. 17 тренировка 20.11.18 с тренером

    18. 18 тренировка 22.11.18 с тренером

    19. 19 тренировка 26.11.18 с тренером

    20. 20 тренировка 28.11.18 с тренером

    21. 21 тренировка 4.12.18 с тренером

    22. 22 тренировка 6.12.18 с тренером

    23. 23 тренировка 11.12.18 с тренером

    24. 24 тренировка 25.12.18 с тренером

    25. 25 тренировка 27.12.18 с тренером

    26. 26 тренировка 15.01.19 с тренером

    27. 27 тренировка 17.01.19 с тренером

    28. 28 тренировка 24.01.19 с тренером

    29. 29 тренировка 29.01.19 с тренером

    30. 30 тренировка 31.01.19 с тренером

    31. 31 тренировка 2.02.19

    32. 32 тренировка 5.02.19 с тренером

    33. 33 тренировка 7.02.19 с тренером

    34. 34 тренировка 22.02.19 с тренером

    35. 35 тренировка 26.02.19 с тренером

    36. 36 тренировка 27.03.19 с тренером

  5. Питание

  6. Беги герой апрель 2019 г. Нижний Новгород полумарафон

  7. Марафон 2019

  8. Экипировка

    1. Обувь

    2. Майка короткий рукав

    3. Майка длинный рукав

    4. штаны для бега

    5. ветровка

    6. пульсометр

    7. компрессионный гольф

    8. Вторая обувь

    9. перчатки для бега

  • 1235
  • 02 October 2018, 19:57

The goal is in the group

Здоровый образ жизни

  • 3425

    members

  • 5238

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder