1

Этап 1

10 за один подход

2

Этап 2

15 за один подход

3

Этап 3

20 за один подход

4

Этап 4

25 за один подход

5

Этап 5

30 за один подход

6

Этап 6

Поставить следующую цель

1

Этап 1

10 за один подход

2

Этап 2

15 за один подход

3

Этап 3

20 за один подход

4

Этап 4

25 за один подход

5

Этап 5

30 за один подход

6

Этап 6

Поставить следующую цель

05 октября 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 2 года 2 месяца 2 дня

Спорт и Фитнес

30 подтягиваний

Ссылка на приложение, по программе которого я занимаюсь - 100 Подтягиваний с нуля - уникальная методика

Работа - сижу. Рисование - сижу. Спине требуется турник.

2 года самостоятельной йоги дали конечно свои плоды, но не хватает мышечного корсета, чтобы закрепить гибкость и держать позвонки как надо.

С сидячим образом жизни очень чувствуется нехватка чего-то большего, чем просто растяжка на полу.

Для этого был куплен турник, чтобы еще и висеть, но тут попалось приложение 100 подтягиваний и я подумал: "да - это будет круто!"

Пока поставил цель промежуточную, чтобы ощутить прогресс на пути к сотне, да и в армии я уже делал по 25 подтягиваний. Думаю занимаясь по программе мне удастся добиться нужных результатов.

Точка "А" - 9 раз

 Критерий завершения

30 подтягиваний за 1 подход

 Личные ресурсы

Турник. Спина, которая умоляет о тренировках на турнике.

  1. 10 за один подход

    Ну это быстро

  2. 15 за один подход

    1. 11

    2. 12

    3. 13

    4. 14

  3. 20 за один подход

    1. 16

    2. 17

    3. 18

    4. 19

  4. 25 за один подход

    1. 21

    2. 22

    3. 23

    4. 24

  5. 30 за один подход

    1. 26

    2. 27

    3. 28

    4. 29

  6. Поставить следующую цель

  • 2016
  • 05 октября 2018, 13:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?