Вес 80кг до конца года

Весь этот год нахожусь в постоянной борьбе и в вопросах здоровья и в вопросах работы и дисциплины.

То пару месяцев улучшений то снова какие то стрессовые события и сильный откат.

Это - очередная и последняя попытка, больше обманывать себя смысла нет.

Что буду делать?

1. Ежедневное планирование питание с подсчетом БЖУ

2. Спортзал 8-12 раз в месяц с общеукрепляющими тренировками, без тяжелых и высокоинтенсивных, чтобы снова не сорвать нервы и не упасть в откат, потеряв весь результат

3. Отчеты о результатах