Мое идеальное утро.
Ну надо же с чего-то начинать. ))) К сожалению PRO-аккаунт у меня закончился, а вот денег пока нет. Поэтому я взяла заброшенную цель. Уж как-то так...
Пусть это будет утро! Каждый день, на протяжении месяца - идеальное утро! А когда есть идеальное утро, значит и день будет замечательный! Ведь если я покажу телу, что первым делом забочусь о нем, то и благодарность его будет выражаться в энергии и хорошем настроении.
Тонкая настройка всего организма, намерений, чувств и состояния.
Пусть утро принадлежит только мне и несет только счастье!
Попробую описать рутину, которую я вижу в идеале.
- Не откладывать звонок будильника.
- В постели определить желаемое состояние на этот день. Ясно представить то, как я хочу себя чувствовать и какой быть на протяжении дня.
- Благодарность за блага, подаренные мне вселенной, во время утреннего умывания.
- Упражнения на циркуляцию лимфы.
- Теплая вода с лимоном и витамины.
- Упражнения на живот
- Упражнения на раскрытие грудного отдела
- Пранаяма. Хотя бы базовые, хотя бы несколько минут.
- Йога. Хотя бы несколько асан. Пусть даже пять минут.
- Медитация. Тоже без фанатизма. Пять минут? Десять? Замечательно!
- Аодзиру (зеленый сок) с витаминами и спирулиной.
- Крем на лицо.
- Массаж кожи головы.
- Приготовить вкусный и полезный обед на работу. Собраться и накраситься.
- Капелька любимых духов.
Goal Accomplishment Criteria
Мое идеальное утро формирует идеальный день.
Personal resources
Время, знания, навык.
Goal ecological compatibility
Я устала от беготни по утрам, которая вносит дисгармонию во весь мой день. Я устала сопротивляться течению жизни. Я перестала чувствовать себя в этом мире. Пусть хотя бы утро будет спокойным и счастливым. А потом уже и до идеального вечера доберусь.
Conclusion
А можно отмечать за вчерашний.
Встала утром - сразу галочку поставила за сегодня (а по факту за вчера).
Ну а если не делала вчера, то и галочку не ставим. ))
Goal diary
Ох тыж... Чуть не забыла поставить галочку. 🤦♀️
Все хорошо, все по-плану. На коврике стала проводить чуточку больше времени, чем два дня назад. 😁 Из пранаямы пока только капалабхати. Но я не тороплюсь. Если начну прям все по-полной делать, меня хватит на неделю. А то и меньше. 😄
Особенно меня радует капелька духов перед выходом из дома. 🤗 Я так давно не духарилась... И тааак приятно идти и ловить тонкий аромат.
