Мое идеальное утро.
Ну надо же с чего-то начинать. ))) К сожалению PRO-аккаунт у меня закончился, а вот денег пока нет. Поэтому я взяла заброшенную цель. Уж как-то так...
Пусть это будет утро! Каждый день, на протяжении месяца - идеальное утро! А когда есть идеальное утро, значит и день будет замечательный! Ведь если я покажу телу, что первым делом забочусь о нем, то и благодарность его будет выражаться в энергии и хорошем настроении.
Тонкая настройка всего организма, намерений, чувств и состояния.
Пусть утро принадлежит только мне и несет только счастье!
Попробую описать рутину, которую я вижу в идеале.
- Не откладывать звонок будильника.
- В постели определить желаемое состояние на этот день. Ясно представить то, как я хочу себя чувствовать и какой быть на протяжении дня.
- Благодарность за блага, подаренные мне вселенной, во время утреннего умывания.
- Упражнения на циркуляцию лимфы.
- Теплая вода с лимоном и витамины.
- Упражнения на живот
- Упражнения на раскрытие грудного отдела
- Пранаяма. Хотя бы базовые, хотя бы несколько минут.
- Йога. Хотя бы несколько асан. Пусть даже пять минут.
- Медитация. Тоже без фанатизма. Пять минут? Десять? Замечательно!
- Аодзиру (зеленый сок) с витаминами и спирулиной.
- Крем на лицо.
- Массаж кожи головы.
- Приготовить вкусный и полезный обед на работу. Собраться и накраситься.
- Капелька любимых духов.
Критерий завершения
Мое идеальное утро формирует идеальный день.
Личные ресурсы
Время, знания, навык.
Экологичность цели
Я устала от беготни по утрам, которая вносит дисгармонию во весь мой день. Я устала сопротивляться течению жизни. Я перестала чувствовать себя в этом мире. Пусть хотя бы утро будет спокойным и счастливым. А потом уже и до идеального вечера доберусь.
Вывод
Провалила.... :-)))
Блин, если честно, то просто забыла отмечаться. ))) У себя, в личном приложении отмечаю каждый день (у меня там прямо список всех "обязанностей"), а тут просто забыла.
Попробовать еще раз что ли?
А можно отмечать за вчерашний.
Встала утром - сразу галочку поставила за сегодня (а по факту за вчера).
Ну а если не делала вчера, то и галочку не ставим. ))
Дневник цели
Провалила.... :-)))
Блин, если честно, то просто забыла отмечаться. ))) У себя, в личном приложении отмечаю каждый день (у меня там прямо список всех "обязанностей"), а тут просто забыла.
Попробовать еще раз что ли?
Я опять забываю поставить ометку... А в субботу так старалась. :)))
Сегодня отметку не ставлю осознанно - не заслужила. ))
Забыла поставить вчера отметку. 😒 Блин, ну как всегда. 😫
Замечательное утро!! Очень необычная суббота для меня. 😁
Все сделала. Добавила в "меню" упражнения на раскрытие грудного отдела и на живот.
И убрала воскресенье. Все равно буду делать, но лучше без галочки.))
Ох тыж... Чуть не забыла поставить галочку. 🤦♀️
Все хорошо, все по-плану. На коврике стала проводить чуточку больше времени, чем два дня назад. 😁 Из пранаямы пока только капалабхати. Но я не тороплюсь. Если начну прям все по-полной делать, меня хватит на неделю. А то и меньше. 😄
Особенно меня радует капелька духов перед выходом из дома. 🤗 Я так давно не духарилась... И тааак приятно идти и ловить тонкий аромат.
Ну, утречко прошло неплохо, только встать не смогла по первому звонку. ))
Несколько асан на растяжку, пару кругов приветствий солнцу. Из пранаямы капалабхати. Минут пять медитации.
Все остальное без проблем. )
