Избавиться от 15 кг лишнего веса

Всем привет! Меня зовут Лена, 28 лет. до 24 лет вес был стабильно 50 кг - ни больше, ни меньше. Но потом я начала полнеть. Возможно, это связано со сменой места жительства (переезды, стрессы), ну а по большей части - все это неправильное питание и отсутствие физ нагрузок. Да и зачем находить причины - есть результат: 69 кг.

Ставлю себе цель: похудеть на 15 кг.

В первый месяц: 10.10.18 - 31.10.18 - 5 кг.

второй месяц: 01.11.18 - 30.11.18 - 6 кг

третий месяц: 01.12.18 - 31.12.18 - 4 кг

Ранее уже был опыт похудения на 11 кг (3 года назад) за 2 месяца с помощью гербалайфа. Возвращаться к этому продукту не хочу. Попробую другой NL. - (11.10.18: щас думаю: нахрена он нужен этот NL? в ютубе пересмотрела все отзывы. Это комбикорм! Тупо если тебе говорят: на тебе эту жижу. после нее не ешь. так все похудеют. Уж лучше вместо сомнительной жижы выпить кефирчика или йогурта натурального)

Важно:

- соблюдать график приема пищи и пить много воды

- правильно выйти из диеты (21 день) на правильное питание ( а то все это будет выглядеть как тупой вброс денег и нервов с 0 результатом)

Сама диета начинается 17 октября по 6 ноября. Далее - восстановление режима питания.