Я пью воду каждый день

Я в шоке! Мой уровень гидратации бывает в норме ТОЛЬКО 1% ВРЕМЕНИ! Как так? Я и сама чувствую, что все время хочу пить. Ну и пью, вроде. Пора действовать!

Наблюдала за собой больше недели. Старалась обращать внимание именно на режим питья воды. Проанализировала ситуацию и офигела. Оказалось что я:

- Подавляющую часть ремени просто игнорирую собственное желание попить

- У меня полностью отсутствует привычка пить воду. Объясняю это для себя тем, что родилась в жарком климате, где просто запрещено пить воду. С рождения меня пугали питьевой болезнью и пить воду запрещали. Кроме того, читая вода там всегда была жутким дефицитом, а пить то, что было нельзя было.

- Фруктов-овощей практически не ем и жидкости из них не получаю ввиду полного их отсутствия :(

- Чай зеленый пью и люблю его, но это не ради жидкости, а ради процесса. Для меня это длинный ритуал удовольствия, которым я сопровождаю работу за компом, беседы с близкими, отдых и, конечно, после вкусного ужина. Но завариваю чай я в маленьком чайничке и пью его из маленькой пиалы. Вроде бы иллюзия питья есть, а на самом деле я выпиваю 200-300 мл.

- Мой любимый HealBe GoBe весь день кричит мне чтоб я выпила воды, а я прривыкла к этому сигналу как к фоновому и не реагируюб на него никак.

Я не знаю пока сколько воды мне реально нужно выпивать в день, поэтому цель моя состоит в том числе и вом, чтоб определить эту мою потребность и нормализовать все. Но я обязуюсь осознанно заниматься этим минимум 21 день подряд и верю в позитивный результат!