1

Этап 1

105 КГ

31 октября—13 ноября

1

Этап 1

105 КГ

31 октября—13 ноября

13 октября 2018 20 декабря 2018
Цель просрочена на 2195 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 1 месяц 19 дней

Здоровье

Похудеть на 20 кг до 20.12.18

Всем привет и добро пожаловать в мой мини дневник где я худею второй раз в своей жизни, в первый раз я похудел на 28кг за 3 месяца, сейчас хочу похудеть на 20кг за 3 месяца, очень много занимаюсь, надеюсь все получится. Предыдущий результат я закрепил виде фото к цели

Веду краткий дневник у себя на странице в вк и в инстаграме

Зовут Евгений

Вес на начало 03.10.18 - 117кг

Рост 175 см

Тренировки которыми я занимаюсь:

Плавание, Бег, Ходьба(очень много ходьбы), велосипед(пока погода позволяет)

Какого-то строго плана тренировок нет, стараюсь чередовать, занимаюсь каждый день, иногда делаю 1 выходной.

Диета обычная, ем мало углеводов, больше белков, достаточное кол-во полезных жиров(ОМЕГА-3 Рыбий жир, Оливковое масло)

VK.COM

Instagram

Это я ДО

 Критерий завершения

Похудел минимум на 16 кг будет считаться успехом

  1. 105 КГ

    На этой стадии я иду в тренажерный зал и начинаю делать "базу"

    Что такое "база", база состоит из 3 вещей

    1. Приседания
    2. Жим Лежа
    3. СТановая тяга

    Почему только база? - Нужно это для того что бы еще сильнее укрепить свой организм и подготовить его к тренировкам с железом, так же база помогает "Бусту" тестостерона, что человеку с ожирением будет очень большим плюсом и толчком

    На этот этап я выделяю 14 дней

    Стоимость этапа — 5000 ₽

  • 1066
  • 13 октября 2018, 15:36
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?