Заниматься спортом 4 раза в неделю в течении 2 месяцев

Я уже давно не могу сбросить количество жира на 10% от веса тела. Пришёл к выводу, что для этого нужно тратить больше калорий и просто есть ещё меньше калорий у меня не получается. Поэтому нужно это компенсировать за счёт дополнительных тренировок. Чтобы это получалось легче, я хочу делать одну тренировку дома и один раз в неделю заниматься танцами или боевым искусством, так как это мне доставляет удовольствие. Получается такой план:

1. Понедельник - спорт в универе
2. Среда - фитнесс
3. Суббота - фитнесс
4. Воскресенье - тренировка дома (приложение)