Ранний подъем
У каждого человека есть свои тараканы в голове,свои принципы. Мой принцип- вставать каждый день в 4 утра, чтобы я могла ощущать свой организм(отсутствие головных болей, вечного недосыпа), слушать утреннюю тишину, кайфовать о того, что я уже встала,а другие спяят,пожалуй, самое главное- стать дисциплинированной и продуктивной, чтобы выйти на новый уровень в своей жизни)
Примерный план:
1. WAKE UP!!!!
2. Выпить водички
3. Поставить кашку
4. Полностью убрать кровать,а не застелить, чтобы она меня не манила обратно к себе
5. Зарядка с активными движениями (7-10 минут)
6. Контрастный душ
7. Завтрак
8. Дела по плану, который буду писать перед сном.
Мелкие детали:
1. Не пить кофе после 15:00
2. За час до сна не пользоваться техникой(планшет, телефон, компьютер)
3. Далеко класть будильник
4. Не есть за 3 часа до сна
5. Засыпать в 23:00
6. Не открывать социальный сети до завтрака
Почему 66 дней? Ай,просто увидела один комментарий,что для привычки нужны именно 66 дней, почему не 65 или 67,не знаю,в процессе посмотрим, что дальше)
Критерий завершения
Без труда просыпаюсь в 4 утра, баланс в организме
- 872
- 14 октября 2018, 17:32
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением