Интуитивное питание: дневник
Честно говоря, я ничего не читала об интуитивном питании - кроме какого-то кромешного бреда. Поэтому все что я тут делаю моя личная фантазия и попытка осознанного отношения к еде. А так же выстраивание комфортных отношений с едой через осознание последствий для себя :)
Уже очень много раз отмечала для себя что та или иная еда делает мне плохо, но кроме мимолетной мысли, я не делаю почти никаких выводов. Мысль улетает и я снова радостно на те же грабли. Хочу чаще фокусироваться и фиксировать свои мысли и ощущения после еды, чтобы в дальнейшем избегать неприятных последствий, и в большой перспективе питаться без подсчета кк интуитивно чувствуя достаточное насыщение, выбирая подходящую мне еду и не набирая кг
Критерий завершения
фокус на ощущениях от еды в течении 35 дней
- 904
- 17 октября 2018, 02:27
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением