Интуитивное питание: дневник

Честно говоря, я ничего не читала об интуитивном питании - кроме какого-то кромешного бреда. Поэтому все что я тут делаю моя личная фантазия и попытка осознанного отношения к еде. А так же выстраивание комфортных отношений с едой через осознание последствий для себя :)

Уже очень много раз отмечала для себя что та или иная еда делает мне плохо, но кроме мимолетной мысли, я не делаю почти никаких выводов. Мысль улетает и я снова радостно на те же грабли. Хочу чаще фокусироваться и фиксировать свои мысли и ощущения после еды, чтобы в дальнейшем избегать неприятных последствий, и в большой перспективе питаться без подсчета кк интуитивно чувствуя достаточное насыщение, выбирая подходящую мне еду и не набирая кг