До конца 2018 года ежедневно делать офп (приложение "Seven" или тренировка в зале)

Есть такое приложение - Seven - программа 7-минутных тренировок по принципу табаты. Отличительная особенность этого приложения - программа принуждает ежедневно тренироваться. если хоть один день пропущен - прогресс слетает и надо начинать сначала. (как и на этом сайте).

Если в этот день у меня есть по плану тренировка в зале, то оставляю за собой право не выполнять упражнение из Seven - приложение это позволяет сделать.

Ежедневно буду выкладывать сюда скриншот из приложения с выполненной тренировкой.

(если не станет лень)