Привести в порядок питание

Мне очень сложно сформулировать для себя эту цель. С одной стороны, я набрала 4 килограмма за последние пару месяцев и перестала влезать в собственную одежду. С другой стороны, на данном этапе моей жизни меня больше волнует продуктивность и сила, чем количество килограммов. Я не хочу сильно понижать калорийность своего рациона, поэтому я планирую держаться в районе 1600-1800 ккал в зависимости от уровня активности, дня недели и цикла. Основная проблема для меня сейчас это баланс БЖУ. Я питаюсь сплошными углеводами и капитально не добираю белка. В среднем сейчас у меня выходит около 40 г в день, хочу повысить эту цифру до 80.

TL;DR: 1800 ккал, 80 г белка в день.