Одну неделю без сладкого!

Сладкое для меня это прежде всего нарушение гормонального баланса, а соответственно и снижение спортивных показателей. Всплески инсулина - нарушают процесс восстановления и снижают естественную секрецию гормонов.

Что нельзя есть и пить:

1.Сладкие газировки

2. Мучные кондитерские изделия

3. Сахар

4. Мед

5. Шоколадки, конфетки и им подобное

6. Молочка содержащая сахар в неестественных дозировках

Что можно:

1. Сахарозаменители

2. Молоко

3. Фрукты

4. Продукты содержащие сахар (хлеб, витамины, изотоники)