Мое продуктивное утро

В далеком 2016 году мне удалось сформировать привычку ранних подъемов (до 07:00 вместо 9-10 часов утра), но спустя какое-то время от этой привычки ничего не осталось.

Работа после 00:00 вошла в норму + в какой-то момент я стал работать 6 дней в неделю, иногда даже воскресенье делаю рабочим днем. Накапливается усталость и в итоге я просто "выгораю", как эмоционально, так и физически. Примерно на неделю как будто заболеваю, встаю с плохим настроением, прокрастинирую.

Данную цель создаю, чтобы создать себе нормальный режим сна, наконец сделать свое утро ПРОДУКТИВНЫМ, а не просто как время для завтрака и просмотра видео на Youtube.

Мое идеальное продуктивное утро состоит из:

1. подъём до 07:00
2. душ
3. планка
4. быстрый завтрак из фруктов / каши
5. мозговая тренировка на Викиум
6. разбор почты и других сообщений с вечера
7. 1 - 2 часа работы над самой срочной / самой важной задачей дня

Данный режим планирую соблюдать каждый день, кроме своего 1 выходного дня. В выходной день также будет ключевая задача: спать не больше 9 часов.

Для надежности выполнения цели и формирования новых привычек я отказываюсь от уже имеющихся:

• не работаю после 00:00
• не ставлю будильник на паузу, а встаю по первому сигналу будильника

У меня получится!