1

Этап 1

Ноябрь без сахара

02 ноября—30 ноября

2

Этап 2

Декабрь без сахара

01 декабря—31 декабря

3

Этап 3

Январь без сахара

01 января—31 января

4

Этап 4

Февраль без сахара

01 февраля—28 февраля

5

Этап 5

Март без сахара

01 марта—31 марта

6

Этап 6

Апрель без сахара

01 апреля—30 апреля

7

Этап 7

Снижение веса

1

Этап 1

Ноябрь без сахара

02 ноября—30 ноября

2

Этап 2

Декабрь без сахара

01 декабря—31 декабря

3

Этап 3

Январь без сахара

01 января—31 января

4

Этап 4

Февраль без сахара

01 февраля—28 февраля

5

Этап 5

Март без сахара

01 марта—31 марта

6

Этап 6

Апрель без сахара

01 апреля—30 апреля

7

Этап 7

Снижение веса

02 ноября 2018 24 августа 2019
Цель завершена 30 апреля 2019
Здоровье

Обрести тело своей мечты за полгода

Сколько я себя помню, всегда была полненькой. Были в моей жизни и обзывательства от сверстников, и куча комплексов.

За последнее время я накомила много информации по питанию и занятиям спортом, поэтому сейчас могу смело сказать, что мне нужна только решительность и сила воли для работы над собой. Так как речь идет о транформации тела, но не временной, а так сказать на "всю жизнь", то приводить себя в порядок я буду в атмосфере осознанности и моя цель не только снизить вес и обрести красивое тело, а скорее привить привычки, которые помогут мне держать себя в форме.

Итак, главные показатели достижения моей цели:

  1. Вес. Я хочу весить меньше 60 кг
  2. Регулярные занятия спортом. Любой спорт минимум 2 раза в неделю (бассейн, тренировка в спортзале, тренировка дома, длительная пробежка)
  3. Питание. Я отказываюсь от сладкого: никаких булочек, тортиков и печенек, кофе без сахара. В течении полугода я допускаю возможность сладкого на Новый год (если у меня будет желание) и на Пасху (знаю, что отказаться от кусочка куличика не смогу).

Время достижения цели - 6 месяцев, срок до 2 мая.

Исходный вес : 71,5 кг.

 Критерий завершения

Я вешу меньше 60 кг и не стесняясь выхожу на пляж в купальнике

  1. Ноябрь без сахара

  2. Декабрь без сахара

  3. Январь без сахара

  4. Февраль без сахара

  5. Март без сахара

  6. Апрель без сахара

  7. Снижение веса

    1. 70 кг

    2. 68 кг

    3. 66 кг

    4. 64 кг

    5. 62 кг

    6. 60 кг

    7. меньше 60 кг

  • 1437
  • 02 ноября 2018, 11:20
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?