Обрести тело своей мечты за полгода
Сколько я себя помню, всегда была полненькой. Были в моей жизни и обзывательства от сверстников, и куча комплексов.
За последнее время я накомила много информации по питанию и занятиям спортом, поэтому сейчас могу смело сказать, что мне нужна только решительность и сила воли для работы над собой. Так как речь идет о транформации тела, но не временной, а так сказать на "всю жизнь", то приводить себя в порядок я буду в атмосфере осознанности и моя цель не только снизить вес и обрести красивое тело, а скорее привить привычки, которые помогут мне держать себя в форме.
Итак, главные показатели достижения моей цели:
- Вес. Я хочу весить меньше 60 кг
- Регулярные занятия спортом. Любой спорт минимум 2 раза в неделю (бассейн, тренировка в спортзале, тренировка дома, длительная пробежка)
- Питание. Я отказываюсь от сладкого: никаких булочек, тортиков и печенек, кофе без сахара. В течении полугода я допускаю возможность сладкого на Новый год (если у меня будет желание) и на Пасху (знаю, что отказаться от кусочка куличика не смогу).
Время достижения цели - 6 месяцев, срок до 2 мая.
Исходный вес : 71,5 кг.
Criterio del fin
Я вешу меньше 60 кг и не стесняясь выхожу на пляж в купальнике
-
Ноябрь без сахара
-
Декабрь без сахара
-
Январь без сахара
-
Февраль без сахара
-
Март без сахара
-
Апрель без сахара
-
Снижение веса
-
70 кг
-
68 кг
-
66 кг
-
64 кг
-
62 кг
-
60 кг
-
меньше 60 кг
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
