Пить каждый день воду. Отказаться от черного чая и кофе. Пить каждый день фиточай для похудения и очищения (курс -месяц).

Польза воды:

1. Если без еды многие люди могут прожить месяц, то без воды – всего несколько дней. При этом уже через 2 дня начинаются серьезные нарушения в организме. Поэтому очень важно регулярно пить воду, орошать свой организм питательной влагой. Ни в коем случае нельзя допускать обезвоживания организма – от этого страдают все внутренние органы, и особенно сердце. При недостатке воды человек чувствует усталость, иногда появляются головные боли, снижается иммунитет.

2. При достаточном количестве воды кожа становится более упругой. Конечно, в 40 лет она не будет такой же, как в 20, но по крайней мере замедлится ее увядание.

3. Вода выводит из организма соли и токсины, если употребляется в достаточном количестве. На самом деле она вымывает всё, поэтому для здорового человека принимать огромные дозы жидкостей будет вредно.

4. Польза воды и в том, что она уменьшает аппетит, особенно, если выпить ее за 5-10 минут до еды. А это способствует похудению.

- Помогает потерять вес

- Облегчает переваривание пищи

- Помогает бороться с усталостью

- Выпитый стакан воды повышает настроение

- Предотвращает головные боли

- Заставляет работать почки

- Заряжает энергией

- Помогает сконцентрироваться

- Защищает ваши суставы и хрящи

- Дарит чувство удовлетворения и комфорта

- Помогает мозгу работать активнее

- Укрепляет иммунитет

- Вода пробуждает и очищает организм.

Польза говорит сама за себя. Я освобожу свой организм от токсинов, улучшу свое здоровье, самочувствие, вес и внешний вид )
Переходить решила постепенно, так будет легче не сорваться и приучить организм к воде и другому виду питья.
Для замены кофе и чая буду использовать травянные, фруктовые, зеленые чаи и какао.