Утренние медитации. Новое начало дня.

В большинстве случаев мне тяжело заставить себя утром встать. Но если я всё-таки встаю рано и не пропускаю завтрак, зарядку и медитацию, то мой день проходит гораздо продуктивнее.
Кроме того, есть многие другие вещи, которые мне хотелось бы делать ежедневно по утрам и не пропускать, но главный упор всё-таки хочется сделать на медитации: для всего остального можно найти кусочек времени в другое время дня, а небольшой островок спокойствия с утра помогает провести день гораздо продуктивнее.

Итак, план-минимум:

• утренние медитации в тишине и одиночестве.

Выполнения этого пункта достаточно, чтобы отметить задачу на день выполненной.

Стандартный план:

• медитации;
• зарядка (например, 7-минутная тренировка);
• уход за кожей лица;
• завтрак.

План-максимум:

• медитации;
• фрирайтинг;
• зарядка;
• уход за кожей лица;
• завтрак;
• прогулка или пробежка на свежем воздухе.

Ну и в целом я не ставлю себе сейчас задачи рано вставать, буду жить по принципу "когда встал, тогда и утро", но чтобы это утро всегда было с более-менее одинаковыми действиями.