Найти свою систему здорового питания.
Долгие годы,я не обраща внимание на то,что ем.Частые перекусы,буквально тем,что попадется на глаза.Но лет с 16 во мне что-то начало меняться,не хотелось больше газировки,сухариков,чипсы стали реже привлекать внимание.Я потихоньку начала исключать все вредное из своей жизни и по мере исчезновения некоторых продуктов-меняться сама.Позже,я столкнулась с понятиями вегетарианство,фрукторианство и подобными моментами.Нет,я ем мясо,однако в последнее время лишь белое-курицу,индейку.Никогда не была приверженцем резкого,кардинального изменения,но со временем почувствовала,что еда,которую мы употребляем - очень сильно влияет на все процессы в организме.К моему удивлению-психологическое состояние и внутреннее состояние вообще - для меня стало напрямую связанно с пищей.И вот настал тот момент,когда я наконец хочу определиться,что подходит именно мне.
Критерий завершения
Отличное самочувствие,крепкое здоровье.
Личные ресурсы
Книги,хорошие знакомые,желание меняться в лучшую сторону.
Экологичность цели
Внутреннее состояние-хочу стать лучше на всех уровнях.
-
Проанализировать,что я ем.
Присмотреться к тому,чем питаюсь и как себя при этом чувствую.
-
Исключить продукты,вредно сказывающиеся на самочувствии.
Нет смысла продолжать есть то,что вредно влияет на самочувствие.Как бы не хотелось,как бы не тянуло психологически - организму виднее.
-
Проанализировать несколько систем здорового питания.
Взять несколько систем и проанализировать,применимо к собственному организму.
-
Исключить сладкое,мучное.
Насколько это возможно.Постараться свести к нулю потребление вредных продуктов,заменить сахар на мед.
-
Несколько дней питаться только фруктами.
Необходимо не просто перестроиться,но очистить организм.
-
Добавить полезные продукты в рацион.
Есть продукты,о пользе которых я знаю,но никак не начну есть.Надо начать.
-
Подвести некоторые итоги.
- 3589
- 10 января 2014, 09:01
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением