Отголодать сутки с корректным выходом

Со среды 22:00 до пятницы 10:00 ничего не ем.

Вода минимум 10 стаканов в день
В ночь на пятницу можно проспать на час больше, но не нарушать основной фрейм сна
Аккуратный выход во пятницу. После 10 во пятницу понемногу каши, соки порциями не больше 200г. с перерывом не меньше часа. Никаких специй, соусов, зажоров, джанка, ресторанов. Немного соли, очень умеренно сладкого к чаю можно. Сильно не затягивать. Пятница не голодание, а выход.
Выход не повод расслабиться, а часть процесса. К обычному режиму питания можно вернуться в субботу.
Голод не отменяет других целей, в т.ч. помидор.
Отчет по итогам.
Написать вес утром и вечером каждого дня и дня, включая вечер дня выхода и следующего дня. Нужно для контроля зажоров.
Общий отчет по итогам.
Ориентировка минус 1кг.

Банзай