Фитнес цель " Соберись ,тряпка и сделай уже это"

Итак. Это продолжение предыдущих целей, просто очень захотелось начать заново, так сказать с чистого лица. Предыдущая цель

Срок? Сроки определять не буду конкретные, но примерно пол года. ДАВАЙ УЖЕ СОБЕРИСЬ!! Сколько можно тянуть-то? Это кому нужно? Тебе или кому то еще? Только тебе! Давай, чтобы к лету быть конфеткой!

Что планируется?

Тренировки в различных вариациях.

• Спортзал/групповые/тренажерка/растяжка
• Бассейн
• Домашние тренировки/уличные
• Растяжка
• Танцы

Не важно что именно, главное чтобы был график. Ежедневно делать хоть что-то. Нет времени? Попрыгай 5 минут на скакалке. Поняла?

Осознанное питание

• Подсчет кк
• Интуитивное питание
• Разгрузочные дни
• Соблюдение питьевого режима

Что угодно из этого списка, главное все в разумных пределах. Соблюдаешь калорийность? Соблюдай! Нет сегодня такой возможности, так как какой-либо праздник/посиделка? Ешь вкусняхи в разумных пределах, не обжирайся!!! Не забывай пить воду!

Уход за телом

• Хамам/сауна/джакузи
• Массаж
• Увлажнение
• Маски/скрабы/обертывания

Что угодно из списка, но старайся поддерживать график. Пусть будет хотя бы 5 раз в неделю что-нибудь из этого списка. Только так можно поддерживать красоту и тонус кожи.

Мотивация

• Мотивация/ролики/посты

Ищи хотя бы раз другой в неделю мотивацию, ролики, посты. С мотивированным настроем легче работать над целью.

Давай, девочка, ты сможешь. Соберись и сделай это до конца. Сорвалась сегодня в обед? Так продолжи работу сегодня вечером. А лучше чтобы это был не срыв, а просто часть пункта про питание.