Пауэрлифтинг. Жим штанги лежа. 100 кг.
Жим лёжа — базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития больших и малых грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы.
Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.
Задачей будет выполнение жим штанги весом 100 кг.
Критерий завершения
Выполнение упражнение "жим штанги лежа". Вес штанги - 100 кг.
Личные ресурсы
время, финансовые ресурсы
Экологичность цели
Хочу получить "разряд" по пауэрлифтингу.
-
50 кг.
-
51 кг.
-
52 кг.
-
53 кг.
-
54 кг.
-
55 кг.
-
56 кг.
-
57 кг.
-
58 кг.
-
59 кг.
-
60 кг.
-
61 кг.
-
62 кг.
-
63 кг.
-
64 кг.
-
65 кг.
-
66 кг.
-
67 кг.
-
68 кг.
-
69 кг.
-
70 кг.
-
71 кг.
-
72 кг.
-
73 кг.
-
74 кг.
-
75 кг.
-
76 кг.
-
77 кг.
-
78 кг.
-
79 кг.
-
80 кг.
-
81 кг.
-
82 кг.
-
83 кг.
-
84 кг.
-
85 кг.
-
86 кг.
-
87 кг.
-
88 кг.
-
89 кг.
-
90 кг.
-
91 кг.
-
92 кг.
-
93 кг.
-
94 кг.
-
95 кг.
-
96 кг.
-
97 кг.
-
98 кг.
-
99 кг.
-
100 кг.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
