Улыбаться своему отражению + 1 цель (внутри)

Искренняя улыбка своему отражению каждое утро - залог хорошего настроения, пониженного чувства тревоги, привычка улыбаться и не стесняться себя.

Буду улыбаться каждый день. Присоединяйся!

Улыбаться не менее 30 секунд, смиренно, легко, искренне, открыто,

В каждом из нас есть искра, которая без улыбки не горит!

+1 цель.
Т.к. пока не готов покупать PRO аккаунт и не могу добавить более 2 целей, то решил совместить.
Дополнительная цель более значительна и сложно выполнима, поэтому, отмечать успешность выполнения буду по второй цели.

Не использовать телефон и компьютер после 22:00. Засыпать до 00:00 и вставать не позднее 08:00

Ставлю перед собой эту цель, прежде всего для того, чтобы развить привычку засыпать до 00:00, вставать не позднее 8:00.

В рамках цели, буду мониторить, чтобы до 22:00 были выполнены все дела требующие телефон или компьютер.

Исключение: можно читать с телефона

Какие дела предполагаю делать после 22:00:
- чтение
- медитация
- фрирайтинг и письмо

Что мне это даст:

- здоровый сон в благоприятное время
- ранний подъем и возможность оставаться в тонусе
- укрепление общего состояния здоровья
- сопутствующие полезные привычки замещающие использование гаджетов после 22:00
- возможность в будущем сдвинуть время сна с 22:00 до 6:00

Есть вероятность, что с 2 по 10 декабря буду в другом городе с непонятным графиком. Обо всем буду писать в комментариях.