Улыбаться своему отражению + 1 цель (внутри)
Искренняя улыбка своему отражению каждое утро - залог хорошего настроения, пониженного чувства тревоги, привычка улыбаться и не стесняться себя.
Буду улыбаться каждый день. Присоединяйся!
Улыбаться не менее 30 секунд, смиренно, легко, искренне, открыто,
В каждом из нас есть искра, которая без улыбки не горит!
+1 цель.
Т.к. пока не готов покупать PRO аккаунт и не могу добавить более 2 целей, то решил совместить.
Дополнительная цель более значительна и сложно выполнима, поэтому, отмечать успешность выполнения буду по второй цели.
Не использовать телефон и компьютер после 22:00. Засыпать до 00:00 и вставать не позднее 08:00
Ставлю перед собой эту цель, прежде всего для того, чтобы развить привычку засыпать до 00:00, вставать не позднее 8:00.
В рамках цели, буду мониторить, чтобы до 22:00 были выполнены все дела требующие телефон или компьютер.
Исключение: можно читать с телефона
Какие дела предполагаю делать после 22:00:
- чтение
- медитация
- фрирайтинг и письмо
Что мне это даст:
- здоровый сон в благоприятное время
- ранний подъем и возможность оставаться в тонусе
- укрепление общего состояния здоровья
- сопутствующие полезные привычки замещающие использование гаджетов после 22:00
- возможность в будущем сдвинуть время сна с 22:00 до 6:00
Есть вероятность, что с 2 по 10 декабря буду в другом городе с непонятным графиком. Обо всем буду писать в комментариях.
Критерий завершения
Выработанная привычка за 30+ дней
-
Улыбаться своему отражению
-
Улыбаться своему отражению
-
17 ноября
-
18 ноября
-
19 ноября
-
20 ноября
-
21 ноября
-
23 ноября
-
24 ноября
-
25 ноября
-
26 ноября
-
27 ноября
-
22 ноября
-
28 ноября
-
29 ноября
-
30 ноября
-
-
17 ноября
Искренняя улыбка своему отражению
-
18 ноября
Искренняя улыбка своему отражению
-
19 ноября
Искренняя улыбка своему отражению
-
20 ноября
Искренняя улыбка своему отражению
-
21 ноября
Смотреть в глаза своему отражению расслабляясь
-
23 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
24 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
25 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
26 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
27 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
22 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
28 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
29 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
-
30 ноября
Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
