General

Улыбаться своему отражению + 1 цель (внутри)

Искренняя улыбка своему отражению каждое утро - залог хорошего настроения, пониженного чувства тревоги, привычка улыбаться и не стесняться себя.

Буду улыбаться каждый день. Присоединяйся!

Улыбаться не менее 30 секунд, смиренно, легко, искренне, открыто,

В каждом из нас есть искра, которая без улыбки не горит!

+1 цель.
Т.к. пока не готов покупать PRO аккаунт и не могу добавить более 2 целей, то решил совместить.
Дополнительная цель более значительна и сложно выполнима, поэтому, отмечать успешность выполнения буду по второй цели.

Не использовать телефон и компьютер после 22:00. Засыпать до 00:00 и вставать не позднее 08:00

Ставлю перед собой эту цель, прежде всего для того, чтобы развить привычку засыпать до 00:00, вставать не позднее 8:00.

В рамках цели, буду мониторить, чтобы до 22:00 были выполнены все дела требующие телефон или компьютер.

Исключение: можно читать с телефона

Какие дела предполагаю делать после 22:00:
- чтение
- медитация
- фрирайтинг и письмо

Что мне это даст:

- здоровый сон в благоприятное время
- ранний подъем и возможность оставаться в тонусе
- укрепление общего состояния здоровья
- сопутствующие полезные привычки замещающие использование гаджетов после 22:00
- возможность в будущем сдвинуть время сна с 22:00 до 6:00

Есть вероятность, что с 2 по 10 декабря буду в другом городе с непонятным графиком. Обо всем буду писать в комментариях.

Goal Accomplishment Criteria

Выработанная привычка за 30+ дней

Улыбаться своему отражению
1. Улыбаться своему отражению
2. 17 ноября
3. 18 ноября
4. 19 ноября
5. 20 ноября
6. 21 ноября
7. 23 ноября
8. 24 ноября
9. 25 ноября
10. 26 ноября
11. 27 ноября
12. 22 ноября
13. 28 ноября
14. 29 ноября
15. 30 ноября
17 ноября

Искренняя улыбка своему отражению
18 ноября

Искренняя улыбка своему отражению
19 ноября

Искренняя улыбка своему отражению
20 ноября

Искренняя улыбка своему отражению
21 ноября

Смотреть в глаза своему отражению расслабляясь
23 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
24 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
25 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
26 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
27 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
22 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
28 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
29 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00
30 ноября

Смотреть в глаза своему отражению и не использовать гаджеты после 22:00

943
17 November 2018, 09:43

The goal is in the group

Меняем привычки

4106
members
6743
goals

Step 1

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Дмитрий

Улыбаться своему отражению + 1 цель (внутри)

Goal Accomplishment Criteria