Неделя изменений

Долгосрочные цели у меня не работают. Поэтому я решила в течение недели придерживаться некоторых правил, которые потом должны стать моими привычкам.

Правило 1: Пить воду утром первым делом после сна.

Правило 2: Зарядка, небольшая растяжка.

Правило 3: Пробежка. Важно не количество километров или минут, а сам факт поднятия себя с мягкой кровати.

Правило 4: Готовить себе завтрак.

Правило 5: Корчить рожи и строить глазки самой себе в зеркале, когда расчесываюсь и чищу зубы.

Правило 6: Прочитать страницу книги на арабском .

Правило 7: Учить турецкий в метро (в выходные - один час занятий дома).

Правило 8: Съедать 5 фруктов в день и один салат.

Правило 9: Полчаса вечером гулять.

Правило 10: Не пить кофе. Вообще.

Правило 11: Делать упражнения для позвоночника перед сном.

Правило 12: 15 минут новостей на арабском перед сном.

Правило 13: Протирать пыль, мыть посуду и гладить 10 предметов одежды каждый день.

Вот мои 13 правил на эту неделю. Пусть это будет моим счастливым числом.

Большинство не сложные. Тяжело мне даётся уборка и приёмы пищи, потому что я вообще почти ничего не ем. Не знаю, как ещё дух не вылетел из тела при таком несистематическом питании, как у меня. Цель этого эксперимента: доказать себе,что работая, можно достичь хоть какого-то баланса в жизни в свободное от работы время. Хотелось бы ещё готовить полноценный обед, но внимание к еде - это уже достижение для меня. Посмотрим, что выйдет :)