El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 11 meses 12 días
До и После. История моего преображения.
Привет ребятки!
Некоторое время назад я была абсолютным зожником, бегала по утрам, ездила в горы на веле, не пила и не курила, питалась максимально правильно. А потооом.. мне исполнилось 18. И пошло поехало - отношения, универ, работа, нервные срывы, в общем прощай спорт, привет друзья-алкоголики. Стыдно признавать, но прежде чем начать бороться с проблемой, необходимо ее четко осознать.
Я сама виновата в том, что выбрала для себя такое окружение, и сейчас намереваюсь исправить свои ошибки.
Сейчас мне 21. Я по прежнему не курю, и теперь уже точно не пью. С этого дня точно! В 19 лет перешла на растительное питание, но в последнее время перестала следить за рационом и ела одни только макароны, картошку и печеньки. Из-за этого, а еще из-за недосыпа и сидячего образа жизни я поправилась и у меня всё обвисло :(
Кажется, это пока еще первая стадия, но все равно неприятно.
Пора с этим унылым внешним видом покончить!
У меня нет комплексов и я ничего не хочу в себе менять, однако знаю, что могу выглядеть в разы лучше. И с настоящего момента я начну медленно, но уверенно карабкаться к своей цели.
-
Исправить рацион
Составить план питания на неделю и заменить печеньки на что-то более полезное.
-
Привести в тонус мышцы
-
Руки
-
Пресс
-
Спина
-
Попа
-
Ноги
-
-
Стать гибкой
![]()
![]()
![]()
-
Сесть на шпагат
-
Кала Бхайравасана (Поза Разрушителя Вселенной)
-
Тараксвасана (Поза Скорпиона на ладонях)
-
Пинча Маюрасана (позиция павлина на локтях)
-
продолжение следует...
-
-
Улучшить состояние волос
Подобрать средство для ежедневного ухода
Делать маску раз в неделю
-
Изменить гардероб
-
Разобрать одежду, разделить по комплектам
-
Подобрать аксессуары
-
-
Перестать много болтать
И начать чаще читать
-
Вставать не позднее 6-ти утра
В утренний ритуал входит:
-
Контрастный душ
-
Разминка
-
Медитация
-
-
Ложиться не позднее 10-ти часов вечера
В вечерний ритуал входит:
-
Планирование дня
-
Медитация
-
Растяжка
-
-
Научиться танцевать шаффл :D
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
