Подъем в 6,10 утра
Давно я не ставил перед собой цели и не прививал привычки.
По сути сейчас есть несколько приобретённых привычек.
Для чего мне вставать в 6 утра? Пока не знаю, в идеале конечно заниматься Английским, я даже записал пару заметок
Что делать?
1 - Зарядка
2 - Neironation
3 - KDP Amazon
4 - Английский
Но как показывает опыт, незакрепленная привычка, один раз сбитая, сходит на нет.
Поэтому сейчас просто просыпаться в период 6,00 - 6,15 утра с будильником и чем-то заниматься. Для привычки, нужна пара с триггером, например: чашка кофе - Английский, кровать - секс.
Чтобы запустить привычку и привить, я буду выкладывать фото рациона питания на день, которое делаю. Конечно в идеальном мире, я бы после этой привычки наладил отход ко сну, например в кровати в 23,00 каждый день, что-то мне подсказывает что она сама установится, т.к. организм захочет высыпаться.
На текущий момент я встаю в 8,00-8,15 ложусь в 22,30-23,30.
Преград дома нет в виде: растений, животных, девушки.
Нашел здесь больше 5 заброшенных целей с подьемом утром, не хочется идти их путем...
Goal Accomplishment Criteria
Встаю легко и засыпаю быстро
- 1636
- 20 November 2018, 20:05
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion