1

Этап 1

Ложусь до 0:30

2

Этап 2

Ложусь до 23:00

3

Этап 3

Ложусь до 23:30

4

Этап 4

Ложусь в тот же день, что и проснулся!

5

Этап 5

Ложусь до 1 часу ночи

6

Этап 6

Ложусь до 22:30

7

Этап 7

Ложусь до 22:00

8

Этап 8

Ложусь до 22:00 в течении 7 дней

9

Этап 9

Ложусь до 22:00 в течении 2 недель

10

Этап 10

Ложусь до 22:00 в течении 3 недель

11

Этап 11

Ложусь до 22:00 в течении месяца

1

Этап 1

Ложусь до 0:30

2

Этап 2

Ложусь до 23:00

3

Этап 3

Ложусь до 23:30

4

Этап 4

Ложусь в тот же день, что и проснулся!

5

Этап 5

Ложусь до 1 часу ночи

6

Этап 6

Ложусь до 22:30

7

Этап 7

Ложусь до 22:00

8

Этап 8

Ложусь до 22:00 в течении 7 дней

9

Этап 9

Ложусь до 22:00 в течении 2 недель

10

Этап 10

Ложусь до 22:00 в течении 3 недель

11

Этап 11

Ложусь до 22:00 в течении месяца

20 ноября 2018 31 декабря 2018
Цель завершена 30 декабря 2018
Здоровье

Ложиться спать до 22:00

Некоторые эксперты считают, что с 23 до 2 часов ночи начинает вырабатываться мелатонин, гормон, которые помогает восстановиться организму и вообще от всех болезней, высыпаться за 5-6 часов. Хочу проверить и почувствовать это на себе.

Сейчас я обычно ложусь в 1-3 часа ночи и встаю в 10, бывает даже в 12 дня. Часто просто не могу уснуть и валяюсь в постели 2-3 часа. Буду постепенно ложиться с каждым днем на 30 мин раньше, чтобы организм постепенно привыкал.

 Критерий завершения

Ложился спать до 22 в течении 30 дней

  1. Ложусь до 0:30

  2. Ложусь до 23:00

  3. Ложусь до 23:30

  4. Ложусь в тот же день, что и проснулся!

  5. Ложусь до 1 часу ночи

  6. Ложусь до 22:30

  7. Ложусь до 22:00

  8. Ложусь до 22:00 в течении 7 дней

  9. Ложусь до 22:00 в течении 2 недель

  10. Ложусь до 22:00 в течении 3 недель

  11. Ложусь до 22:00 в течении месяца

  • 1936
  • 20 ноября 2018, 21:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?