1

Step 1

Купить швейный сантиметр

2

Step 2

Сфоткаться для дневника

3

Step 3

Отслеживание процесса

4

Step 4

Тестовая неделя

5

Step 5

Дата завершения

1

Step 1

Купить швейный сантиметр

2

Step 2

Сфоткаться для дневника

3

Step 3

Отслеживание процесса

4

Step 4

Тестовая неделя

5

Step 5

Дата завершения

22 November 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 4 days

Health

Придать телу спортивную форму

Долго не могла четко сформулировать, потому что в голове есть образ, в словах не нуждающийся. Не хочу быть худой, не хочу быть толстой, хочу слегка спортивное тело, чтобы ноги были ровные и красивые и всё такое. Надеюсь достичь цели без фанатизма, взлетов и падений, а плавненько и относительно легко.

 Goal Accomplishment Criteria

Хорошо себя чувствую и люблю своё отражение

 Personal resources

Воля и разум

 Goal ecological compatibility

Ну вот надо мне, с детства стесняюсь своей полноты, надоело.

  1. Купить швейный сантиметр

  2. Сфоткаться для дневника

  3. Отслеживание процесса

    Как я буду определять, насколько близка к цели. Весы сильно демотивируют, так что пусть это будет измерение объемов. Скажем, раз в месяц.

  4. Тестовая неделя

    В тестовом режиме попробовать жить так, как я считаю минимально необходимым для достижения цели, то есть режим питания, количество тренировок, время на сон.

  5. Дата завершения

    После удачной тестовой недели (возможно, понадобится не одна) посмотреть результаты по прошествии месяца и посчитать, за сколько месяцев я смогу достичь цели.

  • 575
  • 22 November 2018, 11:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?