1

Etapa 1

Купить швейный сантиметр

2

Etapa 2

Сфоткаться для дневника

3

Etapa 3

Отслеживание процесса

4

Etapa 4

Тестовая неделя

5

Etapa 5

Дата завершения

1

Etapa 1

Купить швейный сантиметр

2

Etapa 2

Сфоткаться для дневника

3

Etapa 3

Отслеживание процесса

4

Etapa 4

Тестовая неделя

5

Etapa 5

Дата завершения

22 noviembre 2018

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 11 meses 14 días

Salud

Придать телу спортивную форму

Долго не могла четко сформулировать, потому что в голове есть образ, в словах не нуждающийся. Не хочу быть худой, не хочу быть толстой, хочу слегка спортивное тело, чтобы ноги были ровные и красивые и всё такое. Надеюсь достичь цели без фанатизма, взлетов и падений, а плавненько и относительно легко.

 Criterio del fin

Хорошо себя чувствую и люблю своё отражение

 Recursos personales

Воля и разум

 Lo ecológico del objetivo

Ну вот надо мне, с детства стесняюсь своей полноты, надоело.

  1. Купить швейный сантиметр

  2. Сфоткаться для дневника

  3. Отслеживание процесса

    Как я буду определять, насколько близка к цели. Весы сильно демотивируют, так что пусть это будет измерение объемов. Скажем, раз в месяц.

  4. Тестовая неделя

    В тестовом режиме попробовать жить так, как я считаю минимально необходимым для достижения цели, то есть режим питания, количество тренировок, время на сон.

  5. Дата завершения

    После удачной тестовой недели (возможно, понадобится не одна) посмотреть результаты по прошествии месяца и посчитать, за сколько месяцев я смогу достичь цели.

  • 563
  • 22 noviembre 2018, 11:44
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?