Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 років 9 месяців
Здоров'я
Выработать привычку правильного питания (четыре раза в день с обязательным завтраком) и через это вернуться в комфортный для меня вес 75 кг.
Выработать привычку правильного питания (четыре раза в день с обязательным завтраком) и через это вернуться в комфортный для меня вес 75 кг. Сейчас мой вес 84 кг!!!!
Критерій завершення
Мой вес 75 кг.
-
Привычка завтракать
Завтрак с 8-10 утра каждый день.
-
Обед
Обед с 12 до 2 часов дня ежедневно.
-
Полдник так сказать)
Полдник с 4-6.
-
Ужин
Ужин с 7-9 часов.
-
Вода-вода!
Пить не менее 3 литров чистой воды в день!!!!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
