1

Step 1

Чатуранга (1 минута)

2

Step 2

Журавль [Бакасана] - 10 секунд

3

Step 3

Павлин - 10 секунд

1

Step 1

Чатуранга (1 минута)

2

Step 2

Журавль [Бакасана] - 10 секунд

3

Step 3

Павлин - 10 секунд

26 November 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 6 months 23 days

Goal author

Нина

Russia, Рязань

5 years old

Sport & Fitness

☭ I'm Strong - Season 6 - Free Season!

Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

В течение 5 недель каждый участник будет достигать 4 личные силовые цели, которые он избрал. Из более 40 силовых элементов, участники выбирают то, чего хотят достичь за сезон и отправляются в увлекательное силовое путешествие! Проект не ограничивается личными целями, в нем множество других интересных заданий, видео-комплексы на проработку силы и выносливости.

  1. Чатуранга (1 минута)

    1. планка 3 минуты

    2. 3 плавных отжимания из верхней планки в нижнюю

  2. Журавль [Бакасана] - 10 секунд

    1. Журавль на согнутых руках 30 секунд

    2. Боковой журавль по 20 секунд на каждую сторону

  3. Павлин - 10 секунд

    1. 10 секунд павлин с коротким хвостиком

    2. 10 секунд павлин с длинным хвостиком

  • 934
  • 26 November 2018, 08:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?