1

Etapa 1

Чатуранга (1 минута)

2

Etapa 2

Журавль [Бакасана] - 10 секунд

3

Etapa 3

Павлин - 10 секунд

1

Etapa 1

Чатуранга (1 минута)

2

Etapa 2

Журавль [Бакасана] - 10 секунд

3

Etapa 3

Павлин - 10 секунд

26 noviembre 2018

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 4 meses 5 días

Autor del objetivo

Нина

Rusia, Рязань

5 año / año / año

Deporte y Fitness

☭ I'm Strong - Season 6 - Free Season!

Это игровой проект по развитию силы, реализованный в традиции русско-народных сказок. Вас ожидает сказочное повествование, где главными героями станут участники проекта. Вы погрузитесь в захватывающее приключение, в котором отправитесь за Великой Силой. Уникальные препятствия, Таинства Силы, встреча с различными сказочными персонажами, дружная команда и удивительный путь!

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

В течение 5 недель каждый участник будет достигать 4 личные силовые цели, которые он избрал. Из более 40 силовых элементов, участники выбирают то, чего хотят достичь за сезон и отправляются в увлекательное силовое путешествие! Проект не ограничивается личными целями, в нем множество других интересных заданий, видео-комплексы на проработку силы и выносливости.

  1. Чатуранга (1 минута)

    1. планка 3 минуты

    2. 3 плавных отжимания из верхней планки в нижнюю

  2. Журавль [Бакасана] - 10 секунд

    1. Журавль на согнутых руках 30 секунд

    2. Боковой журавль по 20 секунд на каждую сторону

  3. Павлин - 10 секунд

    1. 10 секунд павлин с коротким хвостиком

    2. 10 секунд павлин с длинным хвостиком

  • 862
  • 26 noviembre 2018, 08:22
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?