Вернуть себе своё тело
4 декабря 2018 года я родила чудесного малыша, и как можно догадаться, процесс вынашивания ребенка не может оставить тело любой женщины без изменений.
Для меня всегда было очень важно поддерживать хорошую физическую форму, чувствовать себя сексуальной, стройной и здоровой. Разумеется, можно и с лишними килограммами быть вполне себе счастливой, но мне хочется проверить, как быстро я смогу вернуться в ту форму, где так нравилась себе.
На момент старта цели мой вес - 61,8 кг.
Отдельным постом проведу первые замеры.
Вес, в котором я чувствую себя комфортно - 55-56 кг. Внешний вид, которого я хочу добиться, частично отражен на заглавной фото. Но дело ведь не только в весе и прессе :) Хочется, чтобы ко мне вернулись мои скулы, тонкие лодыжки, изящные запястья, ключицы... Хочу влезать в свои самые узкие джинсы))))) Помимо этого важно и то, как выглядит кожа, волосы, ногти, без ухода за ними смысла от точеной фигуры никакого... Может быть, это не самая высоко духовная моя цель, но сейчас для меня это важно и я буду очень стараться!
Что я собираюсь сделать для достижения этой цели?
- Контролировать калорийность и питательную ценность своего рациона и количество выпитой воды
- Заниматься спортом (с момента как разрешит врач), повышать физическую активность
- Делать упражнения с фитнес-резинками
- Делать комплекс упражнений на осанку (по следам одного инста-марафона), в том числе лежать на валике и на акупунктурном коврике Pranamat
- Делать массаж сухой щёткой для повышения упругости кожи
- Делать баночный массаж ног, ягодиц и живота
- Принимать витамины и добавки, способствующие "укрощению аппетита" (если врач разрешит на ГВ)
- Регулярно ухаживать за собой, за лицом, волосами, кожей рук и ногтями
- Стараться спать не менее 8 часов в сутки (с учётом малыша на ГВ, хотя бы в сумме за сутки)
Добро пожаловать, буду рада поддержке и советам опытных участников :)
Критерий завершения
Вес 55-56 кг и внешний вид как на заглавном фото
-
61 кг
-
60 кг
-
59 кг
-
58 кг
-
57 кг
-
56 кг
-
55 кг
- 915
- 03 января 2019, 18:04
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением