1

Step 1

61 кг

2

Step 2

60 кг

3

Step 3

59 кг

4

Step 4

58 кг

5

Step 5

57 кг

6

Step 6

56 кг

7

Step 7

55 кг

1

Step 1

61 кг

2

Step 2

60 кг

3

Step 3

59 кг

4

Step 4

58 кг

5

Step 5

57 кг

6

Step 6

56 кг

7

Step 7

55 кг

03 January 2019 11 August 2019
completed_date

Goal author

Юлия

Russia, Москва

32 years old

Health

Вернуть себе своё тело

4 декабря 2018 года я родила чудесного малыша, и как можно догадаться, процесс вынашивания ребенка не может оставить тело любой женщины без изменений.

Для меня всегда было очень важно поддерживать хорошую физическую форму, чувствовать себя сексуальной, стройной и здоровой. Разумеется, можно и с лишними килограммами быть вполне себе счастливой, но мне хочется проверить, как быстро я смогу вернуться в ту форму, где так нравилась себе.

На момент старта цели мой вес - 61,8 кг.

Отдельным постом проведу первые замеры.

Вес, в котором я чувствую себя комфортно - 55-56 кг. Внешний вид, которого я хочу добиться, частично отражен на заглавной фото. Но дело ведь не только в весе и прессе :) Хочется, чтобы ко мне вернулись мои скулы, тонкие лодыжки, изящные запястья, ключицы... Хочу влезать в свои самые узкие джинсы))))) Помимо этого важно и то, как выглядит кожа, волосы, ногти, без ухода за ними смысла от точеной фигуры никакого... Может быть, это не самая высоко духовная моя цель, но сейчас для меня это важно и я буду очень стараться!

Что я собираюсь сделать для достижения этой цели?

  1. Контролировать калорийность и питательную ценность своего рациона и количество выпитой воды
  2. Заниматься спортом (с момента как разрешит врач), повышать физическую активность
  3. Делать упражнения с фитнес-резинками
  4. Делать комплекс упражнений на осанку (по следам одного инста-марафона), в том числе лежать на валике и на акупунктурном коврике Pranamat
  5. Делать массаж сухой щёткой для повышения упругости кожи
  6. Делать баночный массаж ног, ягодиц и живота
  7. Принимать витамины и добавки, способствующие "укрощению аппетита" (если врач разрешит на ГВ)
  8. Регулярно ухаживать за собой, за лицом, волосами, кожей рук и ногтями
  9. Стараться спать не менее 8 часов в сутки (с учётом малыша на ГВ, хотя бы в сумме за сутки)

Добро пожаловать, буду рада поддержке и советам опытных участников :)

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 55-56 кг и внешний вид как на заглавном фото

  1. 61 кг

  2. 60 кг

  3. 59 кг

  4. 58 кг

  5. 57 кг

  6. 56 кг

  7. 55 кг

  • 560
  • 03 January 2019, 18:04
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?