Вернуть себе своё тело

4 декабря 2018 года я родила чудесного малыша, и как можно догадаться, процесс вынашивания ребенка не может оставить тело любой женщины без изменений.

Для меня всегда было очень важно поддерживать хорошую физическую форму, чувствовать себя сексуальной, стройной и здоровой. Разумеется, можно и с лишними килограммами быть вполне себе счастливой, но мне хочется проверить, как быстро я смогу вернуться в ту форму, где так нравилась себе.

На момент старта цели мой вес - 61,8 кг.

Отдельным постом проведу первые замеры.

Вес, в котором я чувствую себя комфортно - 55-56 кг. Внешний вид, которого я хочу добиться, частично отражен на заглавной фото. Но дело ведь не только в весе и прессе :) Хочется, чтобы ко мне вернулись мои скулы, тонкие лодыжки, изящные запястья, ключицы... Хочу влезать в свои самые узкие джинсы))))) Помимо этого важно и то, как выглядит кожа, волосы, ногти, без ухода за ними смысла от точеной фигуры никакого... Может быть, это не самая высоко духовная моя цель, но сейчас для меня это важно и я буду очень стараться!

Что я собираюсь сделать для достижения этой цели?

1. Контролировать калорийность и питательную ценность своего рациона и количество выпитой воды
2. Заниматься спортом (с момента как разрешит врач), повышать физическую активность
3. Делать упражнения с фитнес-резинками
4. Делать комплекс упражнений на осанку (по следам одного инста-марафона), в том числе лежать на валике и на акупунктурном коврике Pranamat
5. Делать массаж сухой щёткой для повышения упругости кожи
6. Делать баночный массаж ног, ягодиц и живота
7. Принимать витамины и добавки, способствующие "укрощению аппетита" (если врач разрешит на ГВ)
8. Регулярно ухаживать за собой, за лицом, волосами, кожей рук и ногтями
9. Стараться спать не менее 8 часов в сутки (с учётом малыша на ГВ, хотя бы в сумме за сутки)

Добро пожаловать, буду рада поддержке и советам опытных участников :)