Здоров'я
3 недели на LCHF (минимум углеводов, много жира, белка, овощей)
Продолжение цели 1 неделя на LCHF (минимум углеводов, много жира, белка, овощей)
Питался неделю с ограничением углеводов, понравилось, расширяю на следующие 21 день.
Кратко - можно мясо, рыба, творог, сыр, овощи, масла. Выбирать все с максимальным процентом жира. Нельзя - углеводы. Фрукты минимально, нельзя бананы и виноград, из овощей нельзя как минимум картошку. Более подробно по ссылке.
Критерій завершення
21 день придерживался диеты
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
