1

Step 1

Купить весы

2

Step 2

64 кг

3

Step 3

63 кг

4

Step 4

62 кг

5

Step 5

61 кг

6

Step 6

60 кг

7

Step 7

59 кг

8

Step 8

58 кг

9

Step 9

57 кг

1

Step 1

Купить весы

2

Step 2

64 кг

3

Step 3

63 кг

4

Step 4

62 кг

5

Step 5

61 кг

6

Step 6

60 кг

7

Step 7

59 кг

8

Step 8

58 кг

9

Step 9

57 кг

30 November 2018 01 July 2020
Goal completed 24 December 2020

Goal author

Марсель

Finland, Haavisto

31 years old

Health

Похудеть до 57 кг и сохранить этот вес в течение следующего года после достижения

У меня дома нет весов и обычно увеличение массы тела я отмечаю по одежде. Но в последнее время, я заметила, что на тех же фото выгляжу крайне не худой.

Борьба с весом - это целая история моей жизни. В 5ом классе я весила заветные 55-57 кг при росте 158 см (меньше весить я бы никогда не смогла, потому все же сложение у меня не дрищавое). Затем в подростковом возрасте набрала до 65 и что только не делала - и сидела на ряженке, и ограничивала себя в еде, и занималась относительным спортом. В принципе все это было бесполезно. Было даже и 70кг.

Весь этот вес прошел со мной с колебаниями 5кг туда, 5 кг сюда, на протяжении всего студенчества и ушел только после универа, когда мне лень было готовить и я довольствовалась супом на ужин с парой бутеров, не завтракая и не обедая, употребляя на протяжении всего дня только чай, кофе и воду.

Тогда я смогла влезть в заветные платьица размера М, проходила так год, радостная. И набрала вес обратно в результате совместной жизни, с поглощением кучи углеводов. Схватилась за голову, скинула какие-то копейки. Потом снова набрала.

И вот наконец-то осознанно пришла к мысли - надо взять на контроль!

Поскольку я понимаю, что крайне сомнительно сбросить вес резко (в прошлый раз, с супом, это тоже дело было не одного дня), то это будет долгая и нудная цель, занимающая примерно 30 недель. Я уже неделю веду график своего питания, но смарт помогал мне раньше, надеюсь поможет и теперь.

Продолжаю цель в 2020 году. Вес на 10.01 - 63.1кг

Желательно достичь - 57кг к июлю 2020 года, исходя из нормального ухода веса 1кг/месяц.

Дальше - поддержание стагнации.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес снизился до 57 кг и скачков больше ±1кг нет в течение полугода

 Personal resources

Самоконтроль и воля, заставлять себя, порой через силу идти к цели

 Goal ecological compatibility

Я хочу продолжать нравится себе, а также забочусь о своем здоровье - ресурс сердца небесконечен.

  1. Купить весы

    Весов у меня отродясь не было, пора обзавестись

  2. 64 кг

  3. 63 кг

  4. 62 кг

  5. 61 кг

  6. 60 кг

  7. 59 кг

  8. 58 кг

  9. 57 кг

  • 1140
  • 30 November 2018, 16:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?